BOXE
Présentation :
La boxe est un sport de combat qui se pratique avec des gants. Ce sport permet d'apprendre des techniques de défense tout en se défoulant et en travaillant son système cardio et musculaire.
De l'initiation au perfectionnement, nos coachs sportifs à domicile s'adapteront à votre niveau et vos envies pour vous proposer des séances de boxe directement chez vous efficaces et ludiques.
Que ce soit pour le plaisir ou pour la compétition, en cours individuelle, en famille ou entre amis, nos coachs sportifs à domicile vous proposeront des entraînements personnalisés pour vous dépenser tout en vous amusant.
Nos coachs sportifs dispensent également des conseils au sujet de votre alimentation et de votre équipement.
Déroulement de la séance :
- Echauffement articulaire et musculaire
- Chaque séance à domicile est personnalisée et allie des répétitions de coups de poing, crochets, coups de genou et coup de pied et des exercices cardio avec enchainements de coups
- Etirements, conseils, réponses à vos questions, point sur vos progrès, etc.
Bénéfices :
- Généraux : Perte de poids, amélioration du souffle et de l'endurance, production d'endorphines (hormones du plaisir), musculation du bas du corps et de la ceinture abdominale, amélioration du bien-être physique et mental, diminution du stress, augmentation de l'estime de soi.
- Santé : Amélioration du système cardio-vasculaire, prévention et amélioration de l'arthrose, diminution des effets du diabète, augmentation de la densité osseuse, prévention de l'hypertension artérielle, atténuation des effets de l'asthme, renforcement des articulations, etc.
- Contre-indications : En cas de pathologie(s) ou d'ancienne(s) blessure(s), veuillez consulter votre médecin et en informer votre coach.