STRETCHING

Présentation :

Le stretching est une activité physique qui consiste à étirer les muscles pour améliorer leur flexibilité et leur mobilité. Cette pratique permet également de réduire les tensions musculaires et de soulager les douleurs. Avec un coach sportif à domicile, vous pouvez bénéficier d'un accompagnement personnalisé pour réaliser des exercices de stretching adaptés à votre niveau et à vos objectifs.

Le coach sportif vous guide dans la réalisation des mouvements pour éviter les erreurs et les blessures. Il peut également vous proposer des exercices de renforcement musculaire complémentaires pour optimiser les effets du stretching. En fonction de vos besoins, le coach sportif peut adapter les séances de stretching pour travailler sur des zones spécifiques du corps, telles que les épaules, le dos, les jambes ou les hanches.

Le stretching avec un coach sportif à domicile est idéal pour les personnes qui souhaitent améliorer leur souplesse, leur posture et leur bien-être physique et mental. Les séances peuvent être planifiées en fonction de votre emploi du temps et de vos disponibilités, pour une pratique régulière et efficace.

Déroulement de la séance : 

- Echauffement articulaire et musculaire 

- Chaque séance est personnalisée et s'articule autour d'exercices d'assouplissement du corps entier.

- Etirements, conseils, réponses à vos questions, point sur vos progrès, etc. 

Bénéfices :

• Généraux : Amélioration du bien-être physique et mental, diminution et meilleure gestion du stress,  augmentation de l'estime de soi.
• Santé : Diminution des maux quotidiens (mal de dos, souffrance articulaire, etc.)