TRAIL

Le trail est un sport de course à pied en milieu naturel. Cette discipline nécessite un bon niveau d'endurance pour pouvoir courir de longues distances avec des dénivelés plus ou moins importants.

De l'initiation au perfectionnement, du loisirs à la compétition, nos coachs s'adapteront à votre niveau et vos envies pour vous proposer des séances de trail efficaces et ludiques. 

Nos coachs vous proposeront des exercices en lien avec le trail et vous dispenseront des conseils personnalisés pour mieux gérer votre endurance, votre souffle et pour vous protéger de certaines blessures. 

Nos coachs dispensent également des conseils au sujet de votre alimentation et de votre équipement.

Déroulement de la séance : 

• Echauffement articulaire et musculaire 
• Chaque séance est personnalisée et combine de la course à pied en milieu naturel et des exercices complémentaires
• Etirements, conseils, réponses à vos questions, point sur vos progrès, etc. 

Bénéfices :

• Généraux : Découverte de l'environnement, perte de poids, amélioration du souffle et de l'endurance, production d'endorphines (hormones du plaisir), musculation du corps entier, amélioration du bien-être physique et mental, diminution du stress, augmentation de l'estime de soi.
• Santé : Amélioration de la santé en général, amélioration du système cardio-vasculaire, prévention et amélioration de l'arthrose, diminution des effets du diabète, augmentation de la densité osseuse, prévention de l'hypertension artérielle, atténuation des effets de l'asthme, renforcement des articulations, etc.
• Contres-indications : En cas de pathologie(s) ou d'ancienne(s) blessure(s), veuillez consulter votre médecin et en informer votre coach.