RUNNING
Présentation :
L'activité de running avec un coach sportif à domicile est une excellente manière de prendre soin de son corps et de sa santé. Cette pratique sportive consiste à courir à l'extérieur ou sur un tapis de course, accompagné d'un coach sportif qui vous guidera et vous conseillera tout au long de votre entraînement.
Le coach sportif est un professionnel de l'activité physique qui a pour objectif d'accompagner ses clients dans leur pratique sportive. Il établit un programme d'entraînement personnalisé en fonction des objectifs et des capacités de chacun, tout en s'adaptant aux contraintes de l'environnement et du matériel disponible.
Le running, en tant qu'activité sportive, a de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. Il améliore la santé cardiovasculaire, renforce les muscles et les os, améliore la condition physique et favorise la perte de poids. Il permet également de réduire le stress et d'améliorer la qualité du sommeil.
En pratiquant le running avec un coach sportif à domicile, vous bénéficiez de nombreux avantages. Vous êtes accompagné par un professionnel qui vous aide à éviter les blessures et les erreurs d'exécution, vous motive à chaque séance, et adapte le programme d'entraînement à vos besoins et vos objectifs. De plus, vous n'avez pas besoin de vous déplacer dans une salle de sport, car le coach sportif se déplace chez vous, ce qui est très pratique et économique en termes de temps et d'argent.
En somme, le running avec un coach sportif à domicile est une activité sportive accessible à tous, qui permet de prendre soin de son corps et de son esprit tout en bénéficiant d'un accompagnement professionnel et personnalisé.
Déroulement de la séance :
- Echauffement articulaire et musculaire
- Chaque séance est personnalisée et combine de la course à pied et des exercices complémentaires
- Etirements, conseils, réponses à vos questions, point sur vos progrès, etc.
Bénéfices :
- Généraux : Perte de poids, amélioration du souffle et de l'endurance, production d'endorphines (hormones du plaisir), musculation du bas du corps et de la ceinture abdominale, amélioration du bien-être physique et mental, diminution du stress, augmentation de l'estime de soi.
- Santé : Amélioration de la santé en général, amélioration du système cardio-vasculaire, prévention et amélioration de l'arthrose, diminution des effets du diabète, augmentation de la densité osseuse, prévention de l'hypertension artérielle, atténuation des effets de l'asthme, renforcement des articulations, etc.
- Contres-indications : En cas de pathologie(s) ou d'ancienne(s) blessure(s), veuillez consulter votre médecin et en informer votre coach.