PRÉPARATION TRIATHLON

Présentation :

Le Triathlon est un sport complet et intense combinant natation, cyclisme et course à pied. Après avoir établi un bilan de votre niveau et vos objectifs, nos coachs vous proposeront un accompagnement personnalisé pour vous permettre de progresser efficacement tout en évitant de vous blesser. Ce sport peut se pratiquer seul, en binôme ou en relais.

Nos coachs dispensent également des conseils nutritionnels et des conseils au sujet de votre équipement.

Déroulement de la séance : 

- Echauffement articulaire et musculaire 

- Chaque séance est personnalisée et combine des exercices de natation, de cyclisme et de course à pied ainsi que des exercices d'endurance et de renforcement musculaire qui vous seront utiles pour progresser

- Etirements, conseils, réponses à vos questions, point sur vos progrès, etc. 

Bénéfices :

• Généraux : Perte de poids, amélioration du souffle et de l'endurance, production d'endorphines (hormones du plaisir), musculation du corps entier, sollicitation faible des articulations, amélioration du bien-être physique et mental, diminution du stress, augmentation de l'estime de soi.
• Santé : Renforcement du système cardio-vasculaire, activation de la circulation sanguine, amélioration de la santé en général, augmentation de la densité osseuse, etc.
• Contre-indications : Même si les articulations ne sont que très peu sollicitées, le triathlon est un sport intense, en cas de doute, nous vous conseillons de consulter votre médecin.