CROSS TRAINING

Présentation :

Le Cross Training est un entraînement intensif de type circuit training où l'on doit réaliser des séries d'exercices dans un temps donné. Ce sport combinant exercices cardio et exercices de renforcement musculaire avec un temps de repos limité permet de développer sa force, son endurance, son agilité, son équilibre, sa résistance et sa coordination grâce à nos coachs sportif à domicile. Contrairement aux idées reçues, le Cross Training s'adresse à tous les niveaux, l'essentiel étant d'adapter sa séance à son niveau, son âge et ses objectifs. 

Nos coachs sportifs à domicile vous proposeront divers exercices (avec ou sans matériel) pour vous dépenser tout en vous amusant.

Nos coachs sportifs dispensent également des conseils nutritionnels.

Déroulement de la séance : 

- Echauffement articulaire et musculaire 

- Chaque séance est personnalisée et combine une multitude d'exercices différents de renforcement musculaire et de travail cardio avec un temps de repos limité

- Etirements, conseils, réponses à vos questions, point sur vos progrès, etc. 

Bénéfices :

• Généraux : Perte de poids, amélioration du souffle et de l'endurance, production d'endorphines (hormones du plaisir), musculation du corps entier (jambes, abdominaux, bras, dos, fessiers) , amélioration du bien-être physique et mental, diminution du stress, augmentation de l'estime de soi.
• Santé : amélioration du rythme cardiaque, activation de la circulation sanguine, diminution des effets du diabète, augmentation de la densité osseuse, etc.
• Contre-indications : En cas de pathologie(s) ou d'ancienne(s) blessure(s), veuillez consulter votre médecin et en informer votre coach.